Miško Relaksas – Mergvakariui
2026-04-30
2026.06.28 Miško Pajauta – Pavilnių regioninis parkas
33.00€
Miško pajauta — pasimatymas su gamta per kūno pojūčius.
Jei pastaruoju metu jauti daug įtampos, mintys nerimsta, o kūnui reikia poilsio – ši patirtis skirta tau.
Tai laikas, kai gali trumpam išeiti iš „reikia“ ir „turiu“ režimo ir tiesiog būti čia ir dabar. Ne analizuoti, ne spręsti, o patirti. Ne per teoriją, o per pojūčius: kvapus, garsus, lietimą, vaizdą. Miško garsai, vaizdai, kvapai – kaip greitkelis į mūsų parasimpatinę nervų sistemą. Lėtai tyrinėsime ir pažindinsimės su mišku ir savimi. Tai mokslu pagrįstas sveikatinimosi būdas (Shinrin-yoku).
Tinka tiems, kurie nori:
- 🌿 sulėtėti ir išeiti iš nuolatinio galvojimo režimo;
- 🌿 pajusti savo kūną kaip kompasą;
- 🌿 prisiminti, kaip gera būti čia ir dabar;
- 🌿 iš arčiau susipažinti su gamta.
🗓️ KADA: 2026 06 28 d., nuo 10:00 val / trukmė: apie 2,5 – 3 val.
📍KUR: Pavilnių regioninis parkas – tiksli vieta ir kita informacija atkeliaus į tavo el. paštą po sėkmingo apmokėjimo.
Rankšluosčio NEREIKIA – čia nersime ne į vandenį, o į mišką per kūno pojūčius.
🎟 Negali dalyvauti?
Jei planai pasikeistų, visada gali perleisti bilietą kitam. Neatvykus pinigai nėra grąžinami, bet patirtis gali nudžiuginti kitą 🌿
Liko 13
Miško pajautą veda sertifikuota miško maudynių gidė – Gintarė Petrauskaitė.
Miško pajauta (kiti mėgsta vadinti miško maudynėm) – tai mokslu pagrįstas sveikatinimo būdas ir sąmoningas kvietimas – miškui paliesti mus per kvapus, garsus, vaizdus, lytėjimą. Tai jutiminė kelionė, kurioje neriame ne į vandenį, o į gyvą, kvėpuojančią miško atmosferą ir save – per kūno pojūčius.
👉 Kaip pasiruošti?
- Atvirą širdį ir smalsumą patirti kažką kitaip nei įprasta
- Patogią aprangą ir avalynę pagal orą – vakarai gamtoje gali būti vėsesni
- Lietaus atveju – apsauga nuo lietaus (tinkama apranga)
- Apsauga nuo erkių, uodų (ilgomis rankovėmis drabužiai, purškalas nuo uodų)
- Vandens arba šiltas gėrimas
- Kilimėlis geriausiai neperšlampamas jei norėtum prisėsti (neprivaloma)
- Pakrautas mobilus telefonas begarsiu režimu
Plačiau apie miško pajautą – skaityti
Kilus klausimams susisiek labas@gintarepetrauskaite.lt arba Facebook
⚠️ Dalyviai į renginį įsitraukia savo laisva valia ir prisiima visą su dalyvavimu renginyje susijusią riziką bei atsakomybę, taip pat įsipareigoja nereikšti jokių pretenzijų renginio organizatoriams.
Padėti tau užmegzti ryšį su gamta ir savim, pasitelkiant specialius kvietimus (praktikas). Jie padeda:
- Mintims nurimti, o kūnui atsipalaiduoti
- Patirtį laimę ir dėkingumą
- Sumažinti stresą ir įtampą
- Giliau atsipalaiduoti ir pajusti vidinę ramybę
- Suaktyvinti kūno pojūčius
- Suteikti žinias apie miško teikiamą naudą tavo sveikatai ir metodus, kuriuos po sesijos galėsi taikyti pats.
- Jauti įtampą, emocinį ar fizinį pervargimą, bet sunku atsipalaiduot
- Nori daugiau pabūti gamtoje, bet vienas nesijauti saugiai
- Nuolat sukasi mintys, nori sustoti ir išgirsti save
- Nori labiau pažinti gamtą ir save
- Nori kokybiško laiko sau
Miško pajauta –nėra paprastas pasivaikščiojimas pasivaikščiojimas. Tai mokslu grįstas metodas, kurio mokiausi Miško terapijos studijose.
Tyrimai rodo, kad buvimas miške:
- Mažina kortizolio (streso hormono) lygį kraujyje
- Sumažina kraujospūdį ir širdies ritmą, gerina širdies veiklą
- Ramina nervų sistemą, stiprina parasimpatinę būseną (atsipalaidavimą)
- Mažina nerimą, perdegimo jausmą, įtampą
- Giliai veikia per kvapą – fitoncidai stiprina imunitetą ir mažina uždegiminius procesus
- Skatina koncentraciją, kūrybingumą ir sprendimų priėmimą
Ar miško maudynių metu maudysimės?
Tai nėra fizinis maudymasis vandenyje, o gilaus pasinėrimo į miško atmosferą praktika, kurios nauda žmogaus emocinei ir fizinei savijautai įrodyta moksliškai.
Ką reikia turėti su savimi per miško maudynes?
Rekomenduojama turėti patogią aprangą ir avalynę, tinkamą lauko sąlygoms. Priemones apsaugančias nuo uodų ar kitų miško gyventojų. Taip pat galite pasiimti vandens ar užkandžių jei sesija trunka ilgiau bei pledą ar rankšluosti atisėsti/atsigulti. Dėl reikiamų priemonių taip pat informuoju papildomai prieš miško maudynes
Kiek užtruks miško maudynės?
Miško maudynių sesijos trukmė priklauso nuo jūsų pasirinktos paslaugos paketo. Įprastai trunka nuo 2 iki 4 valandų, tačiau tai gali priklausyti nuo grupės ir praktikos intensyvumo. Svarbu, kad turėtumėte pakankamai laiko atsipalaiduoti ir patirti gamtos poveikį
Kiek kilometrų eisim miško maudyniu metu?
Miško maudynės nėra ilgi žygiai. Paprastai nueinama vos keli kilometrai. Miško maudynių tikslas yra ne fiziškai eiti didelius atstumus, o būti sąmoningam ir įsiklausyti į gamtą.
Nuo kokio amžiaus galima eiti miško maudynės?
Miško maudynės tinka visiems, tačiau rekomenduojamas amžius priklauso nuo vaiko gebėjimo ilgą laiką ramiai išbūti gamtoje. Miško maudynių tikslas – padėti jums atsipalaiduoti ir nurimti, tad jei vaikas labai aktyvus, jei jam reikia daug jūsų dėmesio, sesija gali būti mažiau veiksminga. Planuojant dalyvauti su vaikais, svarbu informuoti, kad praktika būtų pritaikyta jų amžiui ir poreikiams. Sesijos metu suaugusieji turi užtikrinti, kad vaikai būtų saugūs ir užtikrinti, jog jie suprastų, kaip elgtis gamtoje.
Ar galima dalyvauti su gyvūnais (pvz. šunimis)?
Tai priklauso nuo dalyvių ir vietos. Įprastai gyvūnai laukiami, tačiau tai reikėtų patikrinti iš anksto. Jei pasirinktoje miško maudynių vietoje leidžiama, šuo turėtų būti kontroliuojamas, kad nesukeltų nepatogumų kitiems dalyviams, nepakenktų miško aplinkai ir jus pats pilnai galėtumėte. Norint dalyvauti su gyvūnu reikia informuoti.
Kam netinka miško maudynės?
Miško maudynės tinka visiems norintiems pagerinti savo savijautą, sumažinti stresą ir atsipalaiduoti. Tačiau žmonės su rimtais sveikatos ar psichologiniais sutrikimais turėtų pasitarti su gydytoju prieš pradėdami šią praktiką.
Kas nėra miško maudynės?
- Grybavimas ar uogavimas
- Žygis ar kitas sportas
- Paprastas pasivaikščiojimas miške
- Religinė praktika
| Tipas | Elektroninis dovanų kuponas, Fizinis dovanų kuponas (+ 6,85 EUR) |
|---|
Panašūs produktai
-
Miško Relaksas – Mergvakariui
450.00€
Atsiliepimai
Atsiliepimų dar nėra.