Komandos energijos atstatymas
Dėmesio atkūrimo praktika per kūną – kad grįžtų fokusas, energija ir kūryba.
„ Pagrindinis sėkmės raktas yra savo energijos ir gyvybingumo sankaupos. Jei esate energingi ir gyvybingi, žmonės pas jus eis patys. Na, o kai jie ateis, jums beliks paprašyti, kad jie išrašytų čekį.“
– Stuart Wilde
90% laiko gyvename „dėžutėse“, namuose, biure, mašinoje. O tada stebimės, kad nėra energijos, sunku susikaupti, trūksta idėjų, o širdis kalatojasi nuo nerimo. Paaiškinimo tokiai savijautai net nereikia toli ieškoti, vien palyginę orą biure ir gamtoje matytumėte kardinalius skirtumus.
Patalpose neigiamų jonų (kurie turi teigiamą poveikį sveikatai) būna tik apie ~300–500/cm³, o prie krioklių fiksuojama net iki 100 000/cm³. Tai viena iš priežasčių, kodėl pabuvę gamtoje lengviau sprendžiame problemas, o kūrybiškumo padidėjimą mokslininkai yra užfiksavę net iki 50%. Ne veltui Budai nušvitimas atėjo sėdint po medžiu.
Ką išsineša dalyviai iš miško praktikų:
- daugiau aiškumo, ramybės, fokuso ir kūrybiškumo;
- sužinos kaip ir kiek būti gamtoje, kad pasiekti efektyviausių rezultatų kūnui ir sielai;
- įdomių gamtos išradimų, pavyzdžiui gleivūnai;
- neretai atsakymus, kurių ieškojo metų metus;
- atsipalaidavimo ir dėmesingumo praktikas, kurias galės taikyti kasdien;
- mišką pamatysi kitom akim ir niekad jau neatmatysi.
Programos:
#1 TIEK NEDAUG REIKIA:
Trukmė: 3-4 val.
Metodas:
+ atsipalaidavimo ir dėmesingumo praktika miške:
- Apie mišką ir kuo jis mums naudingas;
Kūno skenavimas, sugrįžimas į čia ir dabar;
Dėmesio atkūrimo kvietimai;
Kūrybiškumo kvietimai;
Refleksijos ratas: ką parsinešam;
Uždarymas: arbata ir dėkingumo praktika.
Rekomenduojama: puikiai veikia kaip warm-up prieš metinių tikslų, strategijos ar projekto kūrimo dirbtuves – padeda sumažinti įtampą, padidinti fokusą ir kūrybiškumą.
#2 RESURSO RESETAS:
Trukmė: visa diena
Metodai:
+ 3-4 val. atsipalaidavimo ir dėmesingumo praktika miške:
- Apie mišką ir kuo jis mums naudingas;
Kūno skenavimas, sugrįžimas į čia ir dabar;
Dėmesio atkūrimo kvietimai;
Kūrybiškumo kvietimai;
Refleksijos ratas: ką parsinešam;
Uždarymas: arbata ir dėkingumo praktika;
+ 4 val. – aromatingas pirties ritualas su pirtininke arba savarankiškai.
Rekomenduojama: komandoms po/prieš intensyvaus laikotarpio, kai reikia tikro persikrovimo, energijos atstatymo ir šiltesnio tarpusavio ryšio.
#3 TVARUS RITMAS:
Trukmė: 1-2 dienos
Metodai:
+ Kelios atsipalaidavimo ir dėmesingumo praktikos miške’
+ Laiko planavimo praktiniai mokymai su guru Dovile iš planasgyvenimas.lt;
+ 4 val. – aromatingas pirties ritualas su pirtininke arba savarankiškai.
*pilna programa derinama pagal poreikius ir trukmę.
Rekomenduojama: kai darot daug, bet jausmas lyg trypčiojat vietoj, čia sustojimas susitikrinti, kas veikia, stabdo ir kaip kasdien efektyviau judėti toliau.
Kam skirta:
Žmonėms (komandoms), kurie daug dirba prie ekranų ir patiria daug streso, jaučia įtampą ir sunku atsipalaiduoti. Žmonėms, kurie nori greičiau atlikti darbus, greičiau pasiekti rezultatus, tačiau sunku susifokusuoti. Žmonėms, kuriems jau ant pietų pritrūksta energijos, o išgimdyt dar nematytas idėjas tampa vis sunkiau. Ir tiems, kurie domisi sveika gyvensena, ilgaamžiskumu, gamta ir natūralumu.
Kam ši praktika netiks:
Ši patirtis netiks, jei ieškote vietos “patūsint”. Praktika paremta dėmesio atkūrimu per kūną, todėl reikalinga ramybė ir blaivus protas. Kodėl? Nes alkoholis ir triukšmas mažina kūno signalų jautrumą ir dėmesio kokybę, o mūsų praktikos esmė – per pojūčius atkurti fokusą bei nuraminti sukauptas įtampas.
Dalyvių skaičius: optimalus dalyvių skaičius iki 12 asmenų, esant daugiau skirstomės į grupes ir veda dvi gidės.
Lokacija: dirbu visoje Lietuvoje, galiu pasiūlyti mano mylimas gamtos vietas arba atvyksiu į jūsų norimą vietą, svarbu, kad būtų miškas.
Techninės detalės: prieš susitikimą paprašau atsakyti į keletą klausimų, kurie padeda pasiruošti atitinkamai jūsų komandai pritaikytą programą bei atsiunčiu instrukciją kaip jums tinkamai pasiruošti susitikimui.
Kaina: priklauso nuo dalyvių skaičiaus ir programos pasirinkimo.
Pasikalbėkime asmeniškai ir atraskime labiausiai jums tinkantį variantą. Susisiekite el. paštu labas@gintarepetrauskaite.lt
Atšaukimo politika
Jei norite perkelti laiką ar atšaukti susitikimą, prašau pranešti ne mažiau nei 7 d.d. iki renginio dienos.
KLIENTŲ PATIRTYS
